3 pausas de 2 minutos para cuello, hombros y mandíbula
Una guía de dos páginas con tres pausas cortas para cuando llevas horas en la misma postura: un giro lento de cuello, un estiramiento lateral con ajuste de postura y una pausa para soltar la mandíbula y respirar. Incluye cuándo conviene pedir ayuda médica y las fuentes abiertas en que se basa.
- 2 páginas, en PDF
- Sin material: se hacen sentada
- Información general de bienestar, no un tratamiento